Cómo calcular y trabajar en tus zonas de frecuencia cardíaca en una clase de spinning

Sacar el máximo provecho de una clase de spinning no significa darlo todo a cada momento, sino trabajar de forma inteligente según tu frecuencia cardíaca. Esto te ayudará a quemar más grasa, mejorar tu resistencia y entrenar de forma eficiente. Hoy te enseñaré cómo calcular tus zonas utilizando dos fórmulas más precisas: Tanaka y Karvonen. […]